Las sesiones de terapia individual tienen un enfoque integral con base en las terapias basadas en Mindfulness, en las que tu contexto es igual de importante que tú y en la Ecopsicología a través de la cual la Naturaleza será una compañera más en el camino hacia tu autoexploración y autoconocimiento.

Terapias basadas en Mindfulness

Son muchas las terapias basadas en Mindfulness, es decir, aquellas que, con una base cognitivo conductual, han ido un paso más allá integrando la presencia, la atención  y el contexto a todo aquello que ocurre en nuestra mente, sin necesidad de cambiarlo, sino de aceptarlo, sin juicio alguno. A través de ellas, trabajaremos:

• El desapego de nuestros pensamientos: no somos lo que pensamos.

• La aceptación, tanto de lo que ocurre en nuestra mente como de las situaciones que nos rodean.

• Conectar con los sentidos para salir de nuestra mente y habitar nuestro cuerpo, quién siempre tiene información que contarnos sobre lo que está ocurriendo en nuestro interior.

• Formas de relajar nuestro sistema nervioso, ya sea a través del cuerpo, de la relajación, de los sentidos…

• Ejercicios para conectar con nuestro ser ya sea la escritura, el dibujo o el agradecimiento.

• La Psicología positiva en la que encontramos múltiples formas para conocernos mejor, saber cuales son nuestras fortalezas y debilidades o aprender sobre nuestro autocuidado..

• La terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) para conocer cuales son nuestros valores y crear una vida acorde a ellos que nos haga sentirnos plenos. 

• La compasión como herramienta que acompaña todo proceso interno y que ayuda a que nuestro diálogo interno sea más amable.